日比野佐和子醫生受離婚壓力影響,導致暴飲暴食,結果體重升至69kg。後來她利用 1天5餐瘦身法 餐單,很快就在半年內減掉16kg,成績驚人,就連日本女模後藤聖菜都效法,更在3星期內成功減掉了8.8kg呢!一於看看以下1天...
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韓國女團F(X)Luna 教你KO粗壯肌肉腿!減10公斤而且變身筆直長腿!
韓國人氣女團F(X)成員Luna剛出道時因雙腿較有肉,曾被嘲諷有著一雙不上鏡的蘿蔔腿!為了撇恥笑,Luna發奮減肥,透過飲食控制狂瘦10Kg,再搭配獨特的「棒球按摩法」,將粗腿雕塑成11字鉛筆腿! 以前Luna就被稱為「...
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辦公室也能瘦腿!5招「緊臀瘦腿」椅子運動
別以為坐著就不能做運動,經常抱怨長期坐著令到屁股愈來愈大的你,就可以試以下5招辦公室運動,很快就能讓你屁股小一個碼! 緊臀瘦腿第一式 大腿內側夾東西 找一本厚一點的書,夾在大腿內側,盡量把夾的時間拉長,無論是在辦公室辦公...
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在咖啡加上這樣東西,就能愈飲愈瘦!
大部份打工仔上班前都要喝一杯咖啡才有精神工作,久而久之便養成了一個依賴咖啡因的習慣。你可知道一杯加了糖和奶的咖啡讓身體攝取了整整了二百多卡路里,而糖和奶就是致肥的元凶,但若不放的話,味道又會太單調,而以下介紹的調味食材不...
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凍飯糰、冷麵都係抗性澱粉:改善便祕、穩定血糖!
有好多人減肥都選擇少食澱粉質食物,或者戒澱粉質。但並不是所有澱粉都不利減肥的,日本醫學博士池谷敏郎分析,碳水化合物加熱後放涼,部分澱粉就會轉換成較難消化的「抗性澱粉」,較不易囤積脂肪,更可以改善便秘! 碳水化合物容易消化...
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張曦雯超索!但原來曾經試過147磅,減肥也反彈
張曦雯Kelly早前上咗《美女廚房》,出色嘅廚藝令大家都忍唔住大讚佢入得廚房出得廳堂~ 除咗美貌之外,其實Kelly嘅身材都令女生們非常羨慕,不過原來佢都曾經肥過,到底係靠咩方法keep到宜家咁火辣嘅身型呢? 2012年...
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完美火辣身材絕對不是天生的!Victoria’s Secret超模每天都有地獄式訓練和飲食
好多女生都非常羨慕Victoria’s Secret超模的火辣身材,其實在她們背後是非常刻苦的訓練和菜單。在這些身材完美的超模們字典中,沒有短時間激烈瘦身減重就能鍛鍊出好身材,絕對是每天一定的訓練才塑造出來。 台下的她們...
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岑麗香的減磅法寶:奇亞籽!減走baby fat,超索!
香香公主曾經是微胖女,現在瘦身成功,後來她曾公開過都是奇亞籽功勞! 香香減肥至愛奇亞籽 香香曾公開過,奇亞籽是她的減肥好幫手 ,每天吃下最少一杯奇亞籽,就是她輕鬆減磅的秘密。而且健康又飽肚呢! 奇亞籽是鼠尾...
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日本醫生教你趕走腸內「肥妹菌」!2星期減5.5磅
日本最新的醫學研究指出,肥胖的人腸內有很多「肥妹菌」,瘦的人腸內的「瘦妹菌」則比較多,而減肥失敗的原因,都可能係「肥妹菌」作怪!那麼,要點做先可以減少腸內的「肥妹菌」呢?上星期日本電視節目《世界一受けたい授業》,便找來了...
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湯洛雯1個月減20磅!5招秘訣大公開
湯洛雯 (Roxanne),一向給人一種纖瘦、女神的感覺,但原來完美的她竟然有過人生140磅的高峰體重!然而,現時「Fit爆」的Roxanne,在背後下了不少的工夫減肥,甚至將身形維持得比以前更加健美。 170cm高的湯...