護膚

8個睡覺的壞習慣,絕對會令你皮膚變差!

有時看到女星們的睡醒照皮膚水潤漂亮,但是自己一睡醒皮膚卻不堪入目,原來有可能是你的睡覺壞習慣引致皮膚變差!

1. 不卸妝睡覺

有些上班族或者晚上出去玩完回到家已經懶得卸妝,然後倒頭大睡。但是不卸妝就睡覺會讓化妝品和油脂深入毛孔,加速皮膚的老化,而且皮膚會愈來愈乾,變得很容易敏感,敏感肌的女士千萬不要試!

2. 沒有搽護膚品就睡

晚上是最好的護膚時間,而且晚上的護膚品很多都是以抗衰老和皮膚重生為主,如果沒有搽就錯失了護膚的最佳時機。每次洗完澡後皮膚毛孔會擴張,這時候搽護膚品是最吸收的時間!特別秋冬一定要做好護膚程序再睡覺!

 

3. 睡前喝酒

有些女士習慣睡前小酌的習慣,或者是去和朋友喝酒回家,喝完酒後令人心情放鬆更容易入睡,不過酒精是會影響人的睡眠週期,令你難以進入深沉睡眠,那麼皮膚自然就得不到足夠的休息!

 

4. 沒有把頭髮向上撥或綁起

睡覺的時候如果任由頭髮散開黏著臉龐,原來會讓皮膚變差!因為頭髮含有油脂,在睡眠期間長期和皮膚接觸,很有可能會導致皮膚生暗瘡,所以睡覺記得把頭髮向上撥起。

 

5. 睡覺溫度太高或太低

天氣炎熱的時候很多人習慣開大冷氣蓋棉被睡覺,冬天就會開暖氣,但是這兩個做法都會讓皮膚在第二天睡醒變得更乾燥,如果真的不能改變習慣的話,那就要做好皮膚的保濕工作!

 

6. 不換枕頭套或床單頭

相信大家都知道床單和枕頭套其實積聚了很多灰塵、塵蟎等致敏源,而且皮膚頭髮留下的油脂、角質等等都會讓床變得骯髒。當身體有一半的時間都要接觸床的時候,這些污物就會容易引起皮膚過敏或者發炎,所以最好每個星期更換一次最好!

7. 趴著睡或側睡

不同人的睡眠姿勢都不一樣,有的人喜歡趴著睡或者側睡,但是這兩個姿勢不但會造成腰酸背痛,而且面部和枕頭磨擦太多還會令皺紋加深,女人大忌啊!所以最好的睡姿就是仰睡,避免了磨擦的問題。

 

8. 睡覺時間不定時或太晚睡

都市人很難避免作息時間不正常,人體從晚上8點開始皮膚就會開始進行保濕工作,到了11點就會啟動自行更新程序,凌晨3到5點就會進入休息狀態,要8點睡覺相信是不可能的事,所以盡量保持11點前睡覺,不但皮膚會變好,身體也會更健康!