瘦身

日本女生定律:達到「灰姑娘體重」才叫完美?

「體重」大該就是女生之間最詭異的迷團。
不論是過胖的、微胖的、標準的或是瘦到見骨的,都有一個莫名其妙的執念,就是無論如何也總是覺得自己:肥!

「減肥」「瘦身」從來都是女生之間永恆話題,指標亦愈見高企,由計算體脂率和肌肉量,到後來的「A4腰」和「反手摸肚臍」等等,
反映現今體重標準是如此高要求。近日在日本高中女生間流行的最新體重指標「灰姑娘體重 (Cinderella Weight)」檢測方法,
反映出女生對自身對瘦身的追求。但這條「理想體重」公式,是否真的能反正你是擁有健康身體?

這個「灰姑娘體重 (Cinderella Weight)」 的計算方法,是將身高(m)乘以身高(m),再乘以18,當中得出的數字,就是理想中的體重(kg)。

若根據「灰姑娘體重」方法換算,不同身高的理想體重為:

身高155cm的理想體重為 43kg (即95磅)
身高160cm的理想體重為 46kg (即101磅)
身高165cm的理想體重為 49kg (即108磅)
身高170cm的理想體重為 52kg (即114磅)
身高175cm的理想體重為 55kg (即121磅)
身高180cm的理想體重為 58kg (即128磅)

這個體重計算法引起不少日本女生follow。但日本網友對此反應不一:「這是個荒謬的方法! 除非拿掉身體器官和內臟,不然應該沒法合符這個體重計算表的標準」;
「雖然我的體重曾經合符灰姑娘體重的標準,但其實我很討厭自己曾經為了要合符這個標準,身體瘦得連肋骨都出現了。」
另一邊廂,也有日本網友有不同意見,表示沒有因灰姑娘體重而令身體出現問題:「我的同居女友體重正正符合灰姑娘體重的標準,
但她沒有因要維持身形而要絕食,每天如常吃喝,她的身體亦很健康。」;「我沒有開始瘦身計劃,體重更是比灰姑娘體重的標準還要輕,但我的醫生表示我的身體依然很健康。」

瘦身同時要注意健康

想瘦得健康,除了要控制飲食和熱量攝取,還要配合運動和良好作息,缺一不可。單純靠節食減磅,只會令自己營養不足,
身體沒有足夠熱量維持身體機能運作,自然令燃燒脂肪能力大減,或會導致貧血和骨質疏鬆的情況,影響健康,所以一定要留意。