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張曦雯超索!但原來曾經試過147磅,減肥也反彈

張曦雯Kelly早前上咗《美女廚房》,出色嘅廚藝令大家都忍唔住大讚佢入得廚房出得廳堂~

除咗美貌之外,其實Kelly嘅身材都令女生們非常羨慕,不過原來佢都曾經肥過,到底係靠咩方法keep到宜家咁火辣嘅身型呢?

2012年,張曦雯代表芝加哥赴港參加國際中華小姐,由出道到宜家身材一直都咁好,不過佢話自己有過微胖嘅日子,佢話人生最肥係1617歲嘅時候,175cm高嘅佢體重有147磅。

試過減肥後反彈

為咗變靚,佢就刻意減肥,佢試過唔食野,試juice diet,都試過只食烚煮嘅食物,不過過程中好易肚餓,而且效用亦唔持久,一停低就會反彈。最後佢發現均衡飲食係最有效,食鐘意嘅食物,並奉行Intermittent Fasting (間歇性斷食)。

佢仲話自己不時會食肥膩嘅食物,最鐘意就係食煎炸野,同埋朱古力,所以都唔會刻意戒口,不過當然都唔會瘋狂地食,如果當日食多咗零食,佢晚餐就會食得比較清淡,佢認為刻意戒口,反而會令佢一有機會就會大吃特吃~

佢覺得小心飲食係最有效嘅keep fit方法,佢話:「一切講求balance,我不會戒澱粉質,但通常是蔬菜與澱粉質一起吃,如果該餐吃肉,我會減少攝入澱粉質。」

因為平日工作忙,多數都係食外賣,佢會盡量挑選供應天然甚至有機食材嘅店舖,減少進食加工食品,如果真係無得揀,佢會食生果,去頂肚~

keep fit又點少得運動呢?以前張曦雯會搵教練指導做瑜伽,主要係做高溫瑜伽,不過宜家工作繁忙,佢就會自己喺屋企練習:「對我來說,瑜伽除了是運動,也是meditation,又是拉筋,幫助我改善姿勢,減少腰痠背痛。我會盡量花時間做,假如時間不夠,值得堅持每天做5分鐘!」

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